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指甲營(yíng)養(yǎng)不良如何通過(guò)飲食改善？

2024-12-05 10:57 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

指甲營(yíng)養(yǎng)不良吃什么好？

回答1
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毛淑敏醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

三級(jí)甲等

普內(nèi)科

指甲營(yíng)養(yǎng)不良可通過(guò)飲食補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等改善，如蛋白質(zhì)豐富的食物、富含維生素 A 和 B 族的食物、含鋅和鐵的食物等。 1. 蛋白質(zhì)：指甲的主要成分是蛋白質(zhì)，多吃雞蛋、牛奶、瘦肉等，能為指甲生長(zhǎng)提供原料。 2. 維生素 A：胡蘿卜、南瓜等食物富含維生素 A，有助于維持指甲的正常形態(tài)和功能。 3. B 族維生素：全谷物、豆類中 B 族維生素含量較高，可促進(jìn)指甲的新陳代謝。 4. 鋅：牡蠣、核桃等含鋅豐富，鋅能增強(qiáng)指甲的韌性。 5. 鐵：動(dòng)物肝臟、菠菜等含鐵食物，能預(yù)防缺鐵性貧血，保障指甲的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。飲食調(diào)整對(duì)于改善指甲營(yíng)養(yǎng)不良有一定幫助，但如果癥狀嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)，明確病因，采取綜合治療措施。
2024-12-05 16:10

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什么是營(yíng)養(yǎng)不良? 　　營(yíng)養(yǎng)不良(malnutrition)是由于食物攝入不足、吸收不良、不能充分利用、疾病影響等以致不能維持正常代謝，出現(xiàn)體重不增或減輕，脂肪逐漸消失，肌肉萎縮的一種營(yíng)養(yǎng)缺乏癥。主要見(jiàn)于3歲以下的嬰幼兒，嚴(yán)重者常伴有各器官的功能紊亂。查看全文»

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