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想讓維生素C發(fā)揮較好功效，可參考餐后、兩餐之間、運動后、熬夜后、與特定藥物間隔時段等時間來服用，能更好地促進吸收和利用。 1. 餐后：進食后胃腸道蠕動增加，血液循環(huán)加快，此時服用維生素C，能借助食物的消化過程，更好地被吸收，如服用維生素C片、維生素C泡騰片、復方維生素C顆粒等。 2. 兩餐之間：此時胃內(nèi)基本排空，胃酸分泌相對穩(wěn)定，維生素C能在較為穩(wěn)定的環(huán)境中被吸收，避免了食物對其吸收的干擾。 3. 運動后：運動過程中身體會產(chǎn)生自由基，維生素C具有抗氧化作用，運動后服用可幫助清除自由基，減輕身體的氧化應激反應，促進身體恢復。 4. 熬夜后：熬夜會使身體處于應激狀態(tài)，導致維生素C消耗增加，此時補充能及時補充身體所需，增強免疫力。 5. 與特定藥物間隔時段：若正在服用其他藥物，需與維生素C間隔一定時間，以免藥物相互作用影響療效，具體可咨詢專業(yè)人士。 選擇合適的時間服用維生素C，能提升其功效，但具體情況還需結(jié)合個人身體狀況。服用維生素C相關(guān)制劑時需遵醫(yī)囑。