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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李姍姍 副主任醫(yī)師
中山大學附屬第三醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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減肥期間吃錯玉米導致前功盡棄，可能與玉米種類、食用量、搭配食物、烹飪方式、食用時間等因素有關。 1. 玉米種類：甜玉米含糖量相對較高，糯玉米支鏈淀粉含量高，升糖快，若選擇不當，過多糖分轉化為脂肪，影響減肥。 2. 食用量：即便玉米熱量相對不高，但過量食用，攝入熱量超過消耗，會造成熱量堆積。 3. 搭配食物：若吃玉米時搭配大量高熱量、高脂肪食物，如油炸食品、蛋糕等，易使總熱量超標。 4. 烹飪方式：水煮玉米健康，但烤玉米可能添加糖、油，玉米罐頭含大量糖分，都會增加熱量。 5. 食用時間：睡前吃玉米，身體活動少，消化慢，多余熱量易轉化為脂肪儲存。 減肥期間吃玉米要選合適種類，控制量，注意搭配、烹飪方式和食用時間，才能避免影響減肥效果。
2025-05-05 17:02
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