av首页不卡在线,亚洲国产精品久久人爱蜜臀

如何通過食療降低膽固醇

2013-12-07 19:08 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 膽固醇

問題：

如何通過食療降低膽固醇

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

李姍姍副主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

膽固醇過高會增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。食療是降低膽固醇的重要方法之一，包括調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、選擇合適的食物等。若膽固醇過高且伴有身體不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.增加膳食纖維攝入：多吃全谷物、豆類、蔬菜（如芹菜、西蘭花）和水果（如蘋果、香蕉），有助于降低膽固醇。
2.食用富含不飽和脂肪酸的食物：如橄欖油、三文魚、堅(jiān)果等，可改善血脂狀況。
3.選擇低脂蛋白：優(yōu)先食用雞蛋白、低脂牛奶、豆制品等，減少膽固醇攝入。
4.多吃降脂食物：山楂有消脂作用，木耳能促進(jìn)膽固醇代謝。
5.巧用茶飲：決明子茶、荷葉茶對降低血脂有一定幫助。
合理的食療能在一定程度上幫助降低膽固醇，但需長期堅(jiān)持。同時(shí)，要定期體檢，關(guān)注膽固醇水平變化。
2013-12-07 19:23

咨詢相關(guān)醫(yī)生

就醫(yī)問藥

針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題

什么是膽固醇? 　　膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細(xì)胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補(bǔ)充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護(hù)作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險(xiǎn)性就會增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個值就是表現(xiàn)為膽固醇高。查看全文»

疾病癥狀：頭痛嗜睡

推薦醫(yī)生 更多»

黃迅
主任醫(yī)師 副教授

北京大學(xué)人民醫(yī)院

擅長：肝臟膽道疾病診治，腹腔鏡胃腸手術(shù)、甲狀腺及甲狀旁腺疾病。詳情»
范東波
主任醫(yī)師 教授

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院

擅長：膽道疾病、消化道腫瘤、甲狀腺、乳腺疾病的診治。對疑難雜癥有較詳情»
黃新余
主任醫(yī)師 教授

上海市第六人民醫(yī)院

擅長：普外科常見病、多發(fā)病以及胃腸道腫瘤和甲狀腺疾病診斷和外科治療詳情»