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經(jīng)期吃羊肉時，搭配當(dāng)歸、黃芪、山藥、胡蘿卜、枸杞等，可使?fàn)I養(yǎng)翻倍。 1.當(dāng)歸：當(dāng)歸具有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛的功效，與羊肉搭配，既能增強(qiáng)羊肉的滋補(bǔ)作用，又能緩解經(jīng)期不適。 2.黃芪：黃芪能補(bǔ)氣升陽、固表止汗，和羊肉一起烹飪，可提升身體免疫力，改善經(jīng)期身體虛弱狀況。 3.山藥：山藥富含多種維生素和礦物質(zhì)，有健脾益胃、滋腎益精的作用，和羊肉搭配食用，能促進(jìn)營養(yǎng)吸收。 4.胡蘿卜：胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素等營養(yǎng)成分，與羊肉搭配，不僅顏色搭配誘人，還能提供更全面的營養(yǎng)。 5.枸杞：枸杞可滋補(bǔ)肝腎、益精明目，和羊肉搭配，能增強(qiáng)滋補(bǔ)肝腎的效果，適合經(jīng)期女性食用。 經(jīng)期吃羊肉時，搭配當(dāng)歸、黃芪、山藥、胡蘿卜、枸杞等食材，能從不同方面提升營養(yǎng)價值，緩解經(jīng)期不適，增強(qiáng)身體抵抗力。但飲食搭配應(yīng)根據(jù)個人體質(zhì)進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。