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睡眠不好時吃榴蓮和牛奶可能會有影響，涉及消化負(fù)擔(dān)、血糖波動、神經(jīng)興奮、過敏反應(yīng)、營養(yǎng)干擾等方面。 1. 消化負(fù)擔(dān)：榴蓮富含膳食纖維，牛奶含蛋白質(zhì)和脂肪，睡眠不好時腸胃功能可能較弱，二者一起吃會加重消化負(fù)擔(dān)，影響睡眠。 2. 血糖波動：榴蓮糖分高，食用后會使血糖快速上升，影響血糖穩(wěn)定，進(jìn)而干擾睡眠。 3. 神經(jīng)興奮：榴蓮有特殊氣味，可能刺激神經(jīng)，使人興奮，不利于入睡。 4. 過敏反應(yīng)：部分人對榴蓮或牛奶過敏，食用后可能出現(xiàn)過敏癥狀，如皮疹、瘙癢等，影響睡眠質(zhì)量。 5. 營養(yǎng)干擾：牛奶中的鈣等礦物質(zhì)可能與榴蓮中的成分相互作用，影響營養(yǎng)吸收。 睡眠不好時吃榴蓮和牛奶可能在多方面產(chǎn)生不利影響，但具體情況因人而異。若睡眠不好，食用時應(yīng)謹(jǐn)慎，可根據(jù)自身情況選擇。