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住校生食療減肥，可從主食、蔬菜、水果、蛋白質(zhì)食物、飲品等方面選擇。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.主食：優(yōu)先選擇玉米、紅薯等富含膳食纖維的粗糧，減少精制米面攝入。
2.蔬菜：多吃西蘭花、芹菜等高纖維蔬菜，增加飽腹感。
3.水果：蘋果、香蕉等富含維生素和纖維，利于消化。
4.蛋白質(zhì)食物：雞蛋、牛奶、豆類，幫助維持肌肉量。
5.飲品：以白開水、淡茶為主，避免含糖飲料。
合理搭配上述食物，配合適量運(yùn)動，有助于住校生健康減肥。

你好，健康的減肥方式就是合理飲食和身體鍛煉，一方面鍛煉可以消耗能力，飲食又可以控制能量的攝入，增加脂肪的分解，達(dá)到減肥的目的，低熱量的食物：水果、蔬菜等。堅(jiān)持適量運(yùn)動。

你好；減肥多吃含纖維多的糧食，蔬菜、水果，多飲清水，多吃水份多的水果，比如西瓜、梨、橙之類，保持適量運(yùn)動，30分鐘快步走能消耗至少300大卡熱量，而且提高了身體代謝率，清除了體內(nèi)垃圾，運(yùn)動對保持減肥成果尤為重要。