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幼時(shí)飲食不規(guī)律導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，出現(xiàn)頭暈、無(wú)力、耳鳴、貧血、腎虛等癥狀。調(diào)理需從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、藥物治療及心理調(diào)節(jié)等方面著手。 1.飲食：增加富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、瘦肉；多吃新鮮蔬菜水果，保證維生素和礦物質(zhì)攝入；適當(dāng)食用紅棗、桂圓等補(bǔ)氣血的食物。 2.運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽、太極拳等，增強(qiáng)體質(zhì)。 3.作息：保持規(guī)律的作息時(shí)間，保證充足睡眠，有利于身體恢復(fù)。 4.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用歸脾丸、十全大補(bǔ)丸、六味地黃丸等藥物。 5.心理調(diào)節(jié)：保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，避免焦慮、緊張等不良情緒。 總之，要綜合調(diào)理，持之以恒，才能逐漸改善身體狀況。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

您好，你的原因我考慮是吃飯不規(guī)律，導(dǎo)致脾胃虧虛，脾虛及腎，導(dǎo)致脾腎兩虛食療吧吃點(diǎn)黑豆、山藥、韭菜等，最主要是應(yīng)該規(guī)律飲食

健康指導(dǎo)：如果經(jīng)常飲食不規(guī)律，并且不吃飯的話非常容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良的產(chǎn)生一些低血糖癥狀，建議你在日常生活中一定要注意食物搭配合理注重食物的多樣化飲食一定要有規(guī)律，不要偏食挑食多吃一些補(bǔ)血的食物比如說(shuō)紅棗枸杞動(dòng)物肝臟瘦肉等，