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可以用針灸的方法治療，同時再配以中藥，這樣的話恢復起來就會很快的，上次我在旱冰的時候就是把腳踝扭傷了，后來就是這樣治療，半個月的時間就完全恢復了，在恢復的過程中最好是不要用力和做運動。

你好，這個很慢的，如果腳踝關節(jié)扭傷的程度比較嚴重，則可按如下的方法進行處理：①扭傷早期可用冰袋或用冷水浸泡過的毛巾濕敷腫痛的踝關節(jié)。。②冷敷后可在局部腫脹處涂正骨水或貼消腫止痛膏來活血化瘀。③受傷48小時后，可用熱水或熱毛巾熱敷患處。。④韌帶損傷嚴重或懷疑腳踝骨折時，應立即到醫(yī)院做X光片檢查，以便盡早確定病情，并進行對癥治療。

你的情況應該是崴腳后扭傷了腳部的韌帶。待韌帶肌腱完全修復后再開始慢慢的活動，循序漸進，之后可以逐步增加活動量，這樣才能完全康復?？梢栽跊]有疼痛感覺的前提下進行早期活動。基本痊愈后，應加強關節(jié)周圍肌肉的力量練習，提高關節(jié)的相對穩(wěn)定性。建議你平時用彈性繃帶或護膝固定膝關節(jié)，運動前一定做好熱身運動，另外應該集中一段時間做治療，到正規(guī)醫(yī)院的理療科，按時做針灸、電療、按摩等物理治療，促進其恢復。另外，可以明確的告訴你藥物的作用并不是絕對的，早期的休息，及后期的功能鍛煉才是關鍵。在平時的飲食中，要注意攝入硬蛋白的食物，象牛筋，豬蹄筋，阿膠，豬皮凍等。推薦你使用“法斯通凝膠（酮洛芬凝膠)"，局部外涂，有一定效果。希望對你有幫助。

完全恢復正常還需要一段時間，一是避免劇烈活動，二是繼續(xù)服用藥物治療??！

可用生姜沾香油在患處反復擦拭，舒筋活血。平時沒事多拍手和按揉來疏通經(jīng)絡，越疼的地方越要多按揉。