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腰閃了后，補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素D、鈣、維生素C、B族維生素等營養(yǎng)，再配合布洛芬、雙氯芬酸鈉、氯唑沙宗等藥物，好得更快。 1.蛋白質(zhì)：是身體組織修復(fù)的重要原料，可多吃瘦肉、魚類、豆類等富含蛋白質(zhì)的食物，有助于受損腰部肌肉等組織的修復(fù)。 2.維生素D：能促進(jìn)鈣的吸收和利用，對(duì)維持骨骼健康很重要，可通過適當(dāng)曬太陽或食用富含維生素D的食物如深海魚等獲取。 3.鈣：腰部閃傷可能影響骨骼，補(bǔ)充鈣能增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度，牛奶、蝦皮等是鈣的良好來源。 4.維生素C：具有抗氧化作用，能促進(jìn)膠原蛋白的合成，有利于腰部軟組織的修復(fù)，柑橘、草莓等水果富含維生素C。 5.B族維生素：可營養(yǎng)神經(jīng)，緩解腰部閃傷可能伴隨的神經(jīng)不適，全谷類食物、綠葉蔬菜等含有豐富的B族維生素。 腰閃后補(bǔ)充上述營養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)遵醫(yī)囑配合使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、氯唑沙宗等藥物，能促進(jìn)腰部損傷的恢復(fù)。若癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。