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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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曹學(xué)偉 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
骨三科（骨關(guān)節(jié)病、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科）
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戰(zhàn)勝膝蓋疼可從運(yùn)動(dòng)鍛煉、物理治療、藥物治療、生活習(xí)慣調(diào)整、就醫(yī)診斷等方面入手。 1. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、騎自行車等，可增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。還可做一些膝關(guān)節(jié)康復(fù)訓(xùn)練，如直腿抬高、靠墻靜蹲等。 2. 物理治療：熱敷、按摩、針灸等物理治療方法，能促進(jìn)膝關(guān)節(jié)血液循環(huán)，緩解疼痛和肌肉緊張。 3. 藥物治療：可使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，減輕炎癥和疼痛；也可使用軟骨保護(hù)劑，如硫酸氨基葡萄糖、鹽酸氨基葡萄糖等。用藥需遵醫(yī)囑。 4. 生活習(xí)慣調(diào)整：控制體重，避免過度勞累和長時(shí)間站立、行走，選擇合適的鞋子，減輕膝關(guān)節(jié)壓力。 5. 就醫(yī)診斷：若膝蓋疼持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。 通過社群互助，成員間分享經(jīng)驗(yàn)、互相鼓勵(lì)，從多方面采取措施，有助于戰(zhàn)勝膝蓋疼。但需注意，每個(gè)人情況不同，應(yīng)根據(jù)自身狀況選擇合適方法。
2025-05-06 00:59
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