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您好,患者為腰椎間膨出,本病是因椎間盤變性,維環(huán)破裂,髓核突出刺激或壓迫神經(jīng)根,馬尾神經(jīng)所表現(xiàn)的一種綜合征,椎間盤退行性變是基本因素,積累傷力,遺傳因素,妊娠也是其病因.臨床上主要表現(xiàn)為腰痛,坐骨神經(jīng)痛,馬尾神經(jīng)受壓等癥狀.影像學(xué)檢查主要表現(xiàn)為L(zhǎng)3/L4,L4/L5,L5/S1椎間盤病變.本病80%的病人可經(jīng)非手術(shù)療法緩解或治愈如絕對(duì)臥床休息,持續(xù)牽引,理療推拿按摩,皮質(zhì)激素硬膜外注射；經(jīng)皮髓核切吸術(shù),非手術(shù)治療無效可選擇手術(shù)治療,治療期間注意不劇烈活動(dòng),不影響其他功能.平時(shí)注意不要干太重的體力活啊,以免再次發(fā)作.其他的日常生活可以照常的.患者目前可能不適應(yīng)過多鍛煉.

您好,,這是中老年常見的骨科疾病.一般采用保守治療,但經(jīng)過保守治療后（例如臥硬板床,牽引,推拿,針灸,理療,局部封閉口服中西藥等方法）效果不理想,可以考慮微創(chuàng)治療.隨著醫(yī)學(xué)科學(xué)技術(shù)的不斷發(fā)展,微創(chuàng)治療技術(shù)得到了越來越廣泛的推廣與應(yīng)用.像臭氧髓核消融術(shù),激光針刀技術(shù),膠原酶溶解術(shù),低溫等離子消融術(shù)等,這些微創(chuàng)技術(shù)對(duì)腰椎間盤突出,腰椎間盤膨出,膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎,骨質(zhì)增生,肩周炎,腰肌勞損,腱鞘炎等骨病疾病的治療,具有準(zhǔn)確,靈活,安全系數(shù)高,操作簡(jiǎn)單,損傷小,恢復(fù)快,費(fèi)用最省的優(yōu)點(diǎn).我建議您一定要到專業(yè)的頸腰椎病醫(yī)院,由專業(yè)醫(yī)生根據(jù)您的病情,給您制定適合您的治療方案,祝您早日康復(fù)!

您好：您的是頸椎間盤膨出癥吧,一般的頸椎間盤突出癥都是因?yàn)楝F(xiàn)在的不良的生活習(xí)慣造成的,如上網(wǎng)過多,不良的生活姿勢(shì).只要注意生活中的細(xì)節(jié)頸椎間盤突出癥的癥狀都會(huì)減輕.建議：工作和生活中盡量的少用電腦,少打麻將,注意坐姿.頸椎的運(yùn)動(dòng)主要有六種：旋轉(zhuǎn),后仰,前屈,雙手放在后腦和頸椎做對(duì)抗,雙手放在前額和頸椎的對(duì)抗.嚴(yán)重的可以做理療,針灸,按摩,等主要是注意生活的細(xì)節(jié)習(xí)慣問題,改掉不良的姿勢(shì)

你好：目前臨床上治療椎間盤突出的治療有三類,一類是保守治療,比如牽引,針灸,按摩,理療,藥物,激光針等,主要以緩解癥狀為主,第二類是外科手術(shù),可以根治,但是手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)高,創(chuàng)傷大,合并癥多,也是患者難以接受的.第三類是微創(chuàng)介入治療技術(shù),可以達(dá)到手術(shù)治療的目的,使突出物不再壓迫神經(jīng)根或硬膜囊,同時(shí)創(chuàng)傷極小,不存在任何并發(fā)癥,這一類是目前治療椎間盤突出最有效且最安全的方法.你可以根據(jù)自己的情況來選擇.平時(shí)應(yīng)注意：堅(jiān)持日常腰,背,腹肌肌力鍛煉是預(yù)防腰,背部疼痛,椎間盤突出的有效方法.1,動(dòng)髖：仰臥,兩腿伸直,現(xiàn)將左足向足的方向猛伸,同時(shí)右腿向頭的方向一縮,此時(shí)骨盆左低右高,雙側(cè)交替30~50次.2,蹬足：仰臥位,盡量屈髖屈膝,足背勾緊,然后足跟向斜上方蹬出,并同時(shí)將大腿小腿肌肉緊張收縮一下,再還原,先健側(cè),后患側(cè),10~20次.3,艦式運(yùn)動(dòng)：俯臥位,兩腿伸直,兩臂平放體側(cè),掌心向上,吸氣同時(shí)將頭,上身軀干,兩腿,雙臂,盡力抬起,屏氣保持,以不勉強(qiáng)為限,吸氣慢慢還原,反復(fù)6次.4,船式運(yùn)動(dòng)：仰臥位,兩腿伸直,兩臂平放體側(cè),掌心向下,吸氣同時(shí)將頭,上身軀干,兩腿,雙臂抬起,頭與趾同高,屏氣盡力保持以不勉強(qiáng)為限,呼氣慢慢還原,反復(fù)6次.5,橋式運(yùn)動(dòng)：仰臥屈髖,屈膝,雙足平放床面,吸氣同時(shí)收腹,提肛,伸展膝關(guān)節(jié),屏氣保持5秒,呼氣還原,反復(fù)6次.6,伸腰：站立兩腳與肩同寬,腰后伸,逐漸增大幅度,6次.以上所有運(yùn)動(dòng)均量力而行,在無痛范圍內(nèi)進(jìn)行,從肌肉等長(zhǎng)收縮（靜力性）到等張運(yùn)動(dòng)及抗阻練習(xí),循序漸進(jìn),持之以恒,方能見效.以上是對(duì)“腰椎間盤第五第六膨出適宜的鍛煉方法”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

這個(gè)需要注意溫柔一點(diǎn)點(diǎn)啊.否則適得其反啊.腰椎間盤突出癥家庭鍛煉法：1.反復(fù)搓腰：將雙手分別放于同側(cè)腰大肌處,由上向下,再自下而上反復(fù)搓10-15次,以雙側(cè)腰部發(fā)熱為度.2.爬行訓(xùn)練：四肢呈爬行狀,先后做弓腰,沉腰動(dòng)作.然后側(cè)身左(右)手摸左(右)足,揚(yáng)手轉(zhuǎn)身等動(dòng)作,最后將雙手著地,作爬行動(dòng)作,每天堅(jiān)持30分鐘.3.飛燕式鍛煉：俯臥于床,先后做雙下肢交替抬舉,雙下肢同時(shí)抬舉,上半身后伸抬起,身體兩端同時(shí)抬離于床等動(dòng)作,上述動(dòng)作各十余次,每日?qǐng)?jiān)持30分鐘鍛煉.4.團(tuán)身運(yùn)動(dòng)：仰臥于床,先后做屈髖,屈膝,仰臥起坐或仰臥起坐接雙手抱膝貼胸等動(dòng)作各十余次.此運(yùn)動(dòng)可與飛燕式隔日交替進(jìn)行.5.退走鍛煉：在走廊或空曠處倒退走,每次30分鐘左右.這種鍛煉有利于改善腰背肌狀態(tài),恢復(fù)腰椎生理弓和腰部小關(guān)節(jié)滑動(dòng),可幫助解除小關(guān)節(jié)粘連.6.挺腹療法：每日做挺腹運(yùn)動(dòng)數(shù)十次,一方面加強(qiáng)腰背肌的鍛煉,另一方面使椎間隙及纖維環(huán),椎間韌帶發(fā)生旋轉(zhuǎn),牽拉,產(chǎn)生周邊壓力,突出物易于回納,可使椎體關(guān)節(jié)回復(fù)解剖功能位,達(dá)到適應(yīng)狀態(tài).需要提醒的是,每個(gè)人的個(gè)體差異不同,從中選擇適合自己的一,兩個(gè)方式鍛煉.在此過程中,注意安全,年長(zhǎng)者應(yīng)在家人陪護(hù)下進(jìn)行為妥.