倒走對(duì)椎間盤(pán)突出康復(fù)效果如何？
倒走是椎間盤(pán)突出的常規(guī)康復(fù)鍛煉方法，配合松蛇茶的效果最明顯。
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回答2
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趙瀟藝 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
關(guān)節(jié)外科
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椎間盤(pán)突出是一種常見(jiàn)的脊柱疾病，倒走作為一種康復(fù)鍛煉方法，對(duì)其有一定幫助。其效果受多種因素影響，包括病情嚴(yán)重程度、鍛煉頻率、姿勢(shì)正確與否、個(gè)人身體狀況以及是否配合其他治療等。 1. 病情嚴(yán)重程度：輕度突出者，倒走可能有效緩解癥狀；嚴(yán)重突出時(shí)，單純倒走效果有限，可能需綜合治療。 2. 鍛煉頻率：堅(jiān)持規(guī)律的倒走鍛煉，如每天 30 分鐘，效果較好；偶爾為之則作用不明顯。 3. 姿勢(shì)正確與否：倒走時(shí)保持挺胸收腹，步伐適中，能充分發(fā)揮作用；姿勢(shì)不當(dāng)可能適得其反。 4. 個(gè)人身體狀況：身體基礎(chǔ)好、肌肉力量強(qiáng)的人，康復(fù)效果可能更理想；身體較弱者效果相對(duì)較差。 5. 配合其他治療：如配合藥物治療（如甲鈷胺、塞來(lái)昔布、腰痛寧膠囊）、物理治療等，能增強(qiáng)康復(fù)效果。 總之，倒走對(duì)椎間盤(pán)突出有一定益處，但應(yīng)根據(jù)自身情況合理安排，并在醫(yī)生指導(dǎo)下綜合治療。
2025-03-13 00:49
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，如果突出比較輕可以牽引治療和藥物治療。如果突出嚴(yán)重可以采用微創(chuàng)介入治療技術(shù)，日常生活中應(yīng)當(dāng)注意勞逸結(jié)合,姿勢(shì)正確,避免久站久坐,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲。
2016-01-12 00:39
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什么是椎間盤(pán)突出? 人體共有23個(gè)椎間盤(pán)。由軟骨板、髓核和纖維環(huán)組成，它們共同作用來(lái)緩沖脊柱的各種應(yīng)力。椎間盤(pán)突出(intervertebraldisc protrusion)是指在外力作用下，椎間盤(pán)纖維環(huán)部分或全部破裂，在后縱韌帶完整的條件下，髓核向椎管內(nèi)膨出。如后縱韌帶被撕裂，髓核移行到硬脊膜外腔，即稱髓核脫出。脊柱中的椎間盤(pán)突出時(shí)，其里面柔軟的內(nèi)質(zhì)突出于較硬外層的薄弱部分，可引起疼痛，有時(shí)可損傷神經(jīng)。 查看全文»
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