腰椎間盤突出有哪些注意事項
2025-03-09 12:00
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腰椎間盤突出的注意事項。？我有一個好朋友很愛漂亮，平常都是穿高跟鞋的，最近一段時間她老感覺腰酸的很，有時坐久了感覺起來都難受，痛的很，前段時間腰痛的很嚴(yán)重，就去醫(yī)院做了檢查，結(jié)果出來醫(yī)生說她得腰間盤突出。。請問得了腰椎間盤突出的注意事項有哪些？
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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許杰 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
骨外科
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腰椎間盤突出患者在日常生活中需要注意多方面，包括姿勢調(diào)整、運動方式、腰部保暖、避免負(fù)重、合理飲食等。 1. 姿勢調(diào)整：避免長時間彎腰或久坐，保持正確的坐姿和站姿，定時活動腰部。 2. 運動方式：可選擇游泳、瑜伽等鍛煉腰部肌肉，但避免劇烈運動和過度彎腰。 3. 腰部保暖：防止腰部受寒，根據(jù)天氣變化增減衣物。 4. 避免負(fù)重：不提重物，減少腰部承受的壓力。 5. 合理飲食：多攝入富含鈣、蛋白質(zhì)和維生素的食物，如牛奶、豆制品、蔬菜等。 6. 床墊選擇：使用硬度適中的床墊，以維持腰椎正常生理曲度。 7. 定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議定期復(fù)查，了解病情變化。 總之，腰椎間盤突出患者要重視日常生活中的各種細(xì)節(jié)，積極配合治療和康復(fù)訓(xùn)練，以減輕癥狀，促進(jìn)恢復(fù)。
2025-03-09 21:08
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