椎間盤膨出術后如何康復及預防復發(fā)？
我自從得了椎間盤膨出這個病,經常出現(xiàn)腰痛跟腿痛的現(xiàn)象,由于受到膨出物的神經壓迫,導致有時候會出現(xiàn)走路有點跛行的跡象,由于病情一直在加重,所以最近做了手術,想徹底的根治好它.
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杜斌 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
骨傷科
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椎間盤膨出術后的康復及預防復發(fā)，需要注意多方面，包括正確的姿勢、適度運動、飲食調理、定期復查、避免勞累等。 1. 正確姿勢：保持良好的坐姿和站姿，避免彎腰駝背，減少腰部受力。 2. 適度運動：可進行如游泳、瑜伽等鍛煉，增強腰部肌肉力量。 3. 飲食調理：多攝入富含鈣、蛋白質和維生素的食物，如牛奶、魚肉、新鮮蔬果。 4. 定期復查：按照醫(yī)生建議定期進行檢查，及時發(fā)現(xiàn)潛在問題。 5. 避免勞累：避免長時間站立或坐著，避免搬重物等重體力勞動。 6. 注意保暖：防止腰部受寒，加重病情。 7. 心理調節(jié)：保持積極樂觀的心態(tài)，有助于身體恢復。 總之，椎間盤膨出術后的康復是一個長期的過程，需要患者在各方面都加以注意，并嚴格遵循醫(yī)生的建議，才能更好地恢復健康，預防復發(fā)。
2025-03-09 13:05
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回答2
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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您好，這種情況是腰間盤疾病最輕的一種類型，可以通過鍛煉恢復正常。癥狀嚴重時需要臥床口服腰痛寧膠囊，癥狀輕微可以口服藥物加上按摩治療，平時可以通過飛燕式練習加強腰背部肌肉功能，達到治愈的目的，鍛煉方法是：趴在床上，頭及兩上肢、下肢同時向上翹起，離開床面，如燕飛飛翔的形狀，抬升越高越好。如此一上一下運動，連續(xù)20次左右，每日早晚各1次。
2016-01-08 10:37
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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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你好,康復鍛煉是最基本的保守治療方法，正確姿勢是要讓腰部和脊柱保持挺拔，減小腰椎曲度，倒走是有效的方法，重心后移是矯正姿勢的有效方法。站立的時候也一樣，雙腳前腳掌踩一本厚書，只要讓腳跟低于腳掌，重心后移，減小腰椎曲度,日常生活中，還可以使用負跟鞋，鞋底是前高后低的，隨時強制重心后移?？祻湾憻捯岔氉⒁獠灰^量運動，稍微感到疲勞就需要休息，保持低強度的溫和鍛煉.
2016-01-08 01:46
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