缺乏蛋白質(zhì)、鈣、鋅，指甲異常，如何食療
缺乏蛋白質(zhì)缺鈣缺鋅吃什么好個(gè)字低手指甲有白斑指甲沒(méi)有月牙曾經(jīng)治療情況和效果：沒(méi)有想得到怎樣的幫助：想請(qǐng)醫(yī)生幫忙食療看吃什么好（）
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回答1
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
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全科
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缺乏蛋白質(zhì)、鈣、鋅會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生多種不良影響，如免疫力下降、生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等。通過(guò)飲食調(diào)整可以改善，包括攝入富含蛋白質(zhì)的食物、高鈣食物、含鋅豐富的食物等。 1. 富含蛋白質(zhì)的食物：雞蛋、牛奶、魚(yú)肉、蝦肉、牛肉等，這些食物中的優(yōu)質(zhì)蛋白易于被人體吸收利用。 2. 高鈣食物：乳制品（如酸奶、奶酪）、豆制品（如豆腐、豆?jié){）、綠葉蔬菜（如菠菜、小白菜），能補(bǔ)充鈣質(zhì)，維持骨骼健康。 3. 含鋅豐富的食物：生蠔、扇貝等海鮮，以及堅(jiān)果（如核桃、杏仁），有助于改善味覺(jué)、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。 4. 其他食物：全谷物（如糙米、燕麥）富含多種營(yíng)養(yǎng)，有助于補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等。 5. 水果類(lèi)：橙子、蘋(píng)果等富含維生素 C，能促進(jìn)鐵、鈣等的吸收。 飲食調(diào)整需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，保持均衡的飲食結(jié)構(gòu)。如果癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行藥物補(bǔ)充。
2025-02-20 03:50
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