腰椎間盤突出患者能否健身及注意事項(xiàng)
腰椎間盤突出患者能做健身運(yùn)動(dòng)嗎？？腰椎間盤突出患者能做健身運(yùn)動(dòng)嗎？應(yīng)該注意些什么嗎？。
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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腰椎間盤突出患者可以進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)，但要謹(jǐn)慎選擇并注意相關(guān)事項(xiàng)，如運(yùn)動(dòng)方式、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)頻率、運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備及運(yùn)動(dòng)后的護(hù)理等。 1.運(yùn)動(dòng)方式：選擇對(duì)腰部負(fù)擔(dān)較小的運(yùn)動(dòng)，如游泳、瑜伽、慢跑等。避免劇烈的對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)和高沖擊性運(yùn)動(dòng)，如籃球、足球。 2.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：應(yīng)根據(jù)自身情況逐漸增加，避免一開始就過(guò)度運(yùn)動(dòng)。以運(yùn)動(dòng)后不感到明顯疼痛和疲勞為宜。 3.運(yùn)動(dòng)頻率：每周進(jìn)行 3 - 5 次運(yùn)動(dòng)較為合適，給身體足夠的休息時(shí)間。 4.運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備：充分熱身，活動(dòng)腰部、腿部等關(guān)節(jié)，減少受傷風(fēng)險(xiǎn)。 5.運(yùn)動(dòng)后的護(hù)理：進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦旆潘桑删徑饧∪饩o張。如果運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)疼痛加重，應(yīng)及時(shí)停止并就醫(yī)。 總之，腰椎間盤突出患者在健身時(shí)要遵循適度、科學(xué)的原則，如有不適，及時(shí)尋求醫(yī)生的幫助。
2024-12-19 09:43
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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注意進(jìn)行對(duì)癥的適量的功能性的康復(fù)訓(xùn)練就可以，不需要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，對(duì)其腰椎的恢復(fù)是有影響，對(duì)癥的進(jìn)行補(bǔ)鈣。
2015-11-14 00:33
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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你好，腰椎間盤突出的治療通過(guò)按摩,針灸,理療,藥物只是暫時(shí)的緩解癥狀,而不能使突出的髓核復(fù)位.建議你到骨科進(jìn)一步檢查，要看具體的突出程度，可能要手術(shù)治療，平時(shí)要注意避免不良姿勢(shì)，注意休息，適當(dāng)活動(dòng)，可以局部理療。
2015-11-13 16:43
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