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肩關(guān)節(jié)脫位復(fù)位后的鍛煉開始時(shí)間，取決于多種因素，包括脫位情況、是否合并骨折、固定時(shí)長(zhǎng)、個(gè)體恢復(fù)能力、后續(xù)康復(fù)措施等。若感身體不適，請(qǐng)立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
1.脫位情況：?jiǎn)渭冃约珀P(guān)節(jié)脫位復(fù)位后，通常用三角巾懸吊上肢，肘關(guān)節(jié)屈曲 90 度固定 3 周。若脫位較嚴(yán)重或伴有其他損傷，固定時(shí)間可能延長(zhǎng)。
2.合并骨折：若合并大結(jié)節(jié)骨折，固定時(shí)間要延長(zhǎng) 1 - 2 周。
3.固定時(shí)長(zhǎng)：嚴(yán)格遵循規(guī)定的固定時(shí)間，以保證關(guān)節(jié)周圍組織充分修復(fù)。
4.個(gè)體恢復(fù)能力：不同個(gè)體的恢復(fù)速度有所差異，恢復(fù)較好者可適當(dāng)提前開始鍛煉，但要在醫(yī)生評(píng)估后進(jìn)行。
5.后續(xù)康復(fù)措施：在固定期間，需活動(dòng)腕部與手指。解除固定后，應(yīng)積極主動(dòng)鍛煉肩關(guān)節(jié)各個(gè)方向的活動(dòng)，還可配合理療按摩促進(jìn)恢復(fù)。
總之，肩關(guān)節(jié)脫位復(fù)位后的鍛煉時(shí)機(jī)并非固定不變，需綜合多種因素，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，循序漸進(jìn)，避免冒進(jìn)造成二次損傷。

一般做康復(fù)訓(xùn)練需要在一個(gè)月左右后開始的，具體時(shí)間需要根據(jù)你X光片決定?？祻?fù)訓(xùn)練內(nèi)容主要為：簡(jiǎn)單的肩關(guān)節(jié)活動(dòng)。