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重度腳踝關(guān)節(jié)扭傷恢復(fù)時足部放低出現(xiàn)強烈腫脹感和疼痛感，可能是軟組織損傷未愈、局部炎癥、血液循環(huán)不暢、韌帶損傷未恢復(fù)、關(guān)節(jié)積液等原因?qū)е隆Ｒ坏┥眢w出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.軟組織損傷未愈：扭傷會造成肌肉、肌腱、韌帶等軟組織損傷，恢復(fù)需要時間。未完全恢復(fù)時，足部位置變化可能引發(fā)癥狀。
2.局部炎癥：扭傷后可能出現(xiàn)炎癥反應(yīng)，炎癥因子刺激會導(dǎo)致疼痛和腫脹。
3.血液循環(huán)不暢：受傷后局部血液循環(huán)受到影響，足部放低時血液回流受阻，加重腫脹和疼痛。
4.韌帶損傷未恢復(fù)：韌帶在扭傷中易受傷，恢復(fù)較慢，未恢復(fù)好時會有不適。
5.關(guān)節(jié)積液：損傷可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)內(nèi)積液，積液積聚引起腫脹和疼痛。
6.心理因素：對損傷的過度擔(dān)憂和緊張，可能加重對疼痛的感受。
總之，重度腳踝關(guān)節(jié)扭傷后的恢復(fù)需要耐心。在恢復(fù)過程中，要注意休息，避免過早負(fù)重和劇烈運動。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，通過專業(yè)的檢查明確原因，并采取相應(yīng)的治療措施。

你的情況建議外用些活血化瘀的藥物，同時制動。是有局部的軟組織的損傷。雖然沒有骨折但是腳掌連接的韌帶組織也受到影響，所以腳底會出現(xiàn)上述感覺。