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2013-12-16 08:16 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

頸椎病患者如何進行自我調(diào)理

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

廖威明主任醫(yī)師

中山大學附屬第一醫(yī)院

三級甲等

關節(jié)外科

頸椎病患者自我調(diào)理，可從改變習慣、適度運動、注意保暖、合理飲食、放松身心等方面著手。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導下合理用藥。
1.改變習慣：避免長時間低頭，定時活動頸部，選擇合適枕頭。
2.適度運動：進行頸椎操、游泳、放風箏等運動。
3.注意保暖：避免頸部受寒，天冷時佩戴圍巾。
4.合理飲食：多吃富含鈣、蛋白質(zhì)和維生素的食物，如牛奶、雞蛋、蔬果。
5.放松身心：減輕壓力，保持良好心態(tài)，可通過冥想、瑜伽緩解緊張。
總之，頸椎病患者堅持自我調(diào)理，有助于緩解癥狀，促進康復。但癥狀嚴重時，需及時就醫(yī)。
2013-12-16 08:31

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