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65 歲男性晨起時(shí)踝關(guān)節(jié)與膝蓋不靈活，走一兩分鐘后改善，可能是關(guān)節(jié)退變、肌肉力量不足、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、血液循環(huán)不暢等原因造成。 1. 關(guān)節(jié)退變：隨著年齡增長(zhǎng)，關(guān)節(jié)軟骨磨損、骨質(zhì)增生，導(dǎo)致關(guān)節(jié)活動(dòng)不靈活?？赏ㄟ^(guò)減少關(guān)節(jié)負(fù)重、適度運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充鈣劑和維生素 D 等改善。 2. 肌肉力量不足：年齡大，肌肉力量減弱，關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降。需進(jìn)行肌肉力量訓(xùn)練，如直腿抬高練習(xí)。 3. 類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎：自身免疫性疾病，可累及多個(gè)關(guān)節(jié)。常用藥物有甲氨蝶呤、來(lái)氟米特、柳氮磺吡啶等，需遵醫(yī)囑用藥。 4. 滑膜炎：關(guān)節(jié)滑膜炎癥，引起關(guān)節(jié)腫脹、疼痛和活動(dòng)受限。治療包括休息、物理治療、藥物治療（如布洛芬、雙氯芬酸鈉）等。 5. 血液循環(huán)不暢：血液流通受阻，關(guān)節(jié)得不到充分滋養(yǎng)。可通過(guò)保暖、適度按摩促進(jìn)血液循環(huán)。 總之，出現(xiàn)這種情況應(yīng)引起重視，及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取針對(duì)性治療措施，并注意日常關(guān)節(jié)保養(yǎng)。

65 歲男性晨起踝關(guān)節(jié)與膝蓋不靈活，可能與關(guān)節(jié)退變、肌肉力量不足、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)增生、血液循環(huán)不暢等有關(guān)。 1.關(guān)節(jié)退變：隨著年齡增長(zhǎng)，關(guān)節(jié)軟骨磨損，關(guān)節(jié)間隙變窄，容易出現(xiàn)活動(dòng)不靈活。可通過(guò)適當(dāng)鍛煉、補(bǔ)充鈣劑和維生素 D 改善。 2.肌肉力量不足：年齡大肌肉力量減弱，關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降。加強(qiáng)肌肉鍛煉，如直腿抬高練習(xí)。 3.類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎：自身免疫性疾病，可有關(guān)節(jié)晨僵、腫脹。需藥物治療，如甲氨蝶呤、來(lái)氟米特、柳氮磺胺吡啶。 4.骨質(zhì)增生：關(guān)節(jié)邊緣形成骨刺，影響關(guān)節(jié)活動(dòng)。治療包括物理治療、藥物止痛，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布。 5.血液循環(huán)不暢：夜間血液流動(dòng)緩慢，晨起時(shí)關(guān)節(jié)供血不足。可熱敷、按摩促進(jìn)血液循環(huán)。 總之，出現(xiàn)這種情況應(yīng)引起重視，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)，明確原因，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療和康復(fù)。平時(shí)要注意關(guān)節(jié)保暖，避免過(guò)度勞累。