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16 歲女生跑步摔倒致腫，想要快速恢復參加體育考試?？赏ㄟ^休息、冷敷熱敷、抬高患肢、藥物治療、適當按摩等來促進恢復。 1. 休息：受傷后應減少活動，避免受傷部位進一步損傷，讓身體有足夠的時間修復損傷組織。 2. 冷敷熱敷：受傷 72 小時內(nèi)冷敷，能收縮血管，減輕腫脹和疼痛；72 小時后熱敷，可促進血液循環(huán)，加速消腫。 3. 抬高患肢：將受傷的肢體抬高，高于心臟水平，有助于促進血液回流，減輕腫脹。 4. 藥物治療：可以外用云南白藥氣霧劑、紅花油等，能活血化瘀、消腫止痛。也可口服跌打丸、三七傷藥片等。但使用藥物需遵醫(yī)囑。 5. 適當按摩：在腫脹有所緩解后，輕輕按摩受傷部位，促進血液循環(huán)，但要注意力度，避免加重損傷。 總之，通過以上綜合措施，能在一定程度上幫助消腫恢復，但恢復情況因人而異。如果腫脹持續(xù)不緩解或出現(xiàn)疼痛加重等異常，應及時就醫(yī)。