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職場人預防腰椎壓縮性骨折后遺癥帶來的睡眠問題，可從改善睡眠環(huán)境、進行康復鍛煉、調(diào)整日常姿勢、合理飲食、藥物輔助等方面著手。 1. 改善睡眠環(huán)境：選擇軟硬適中的床墊，保證脊柱正常生理曲度；調(diào)整臥室溫度、濕度和光線，營造舒適睡眠氛圍。 2. 進行康復鍛煉：在醫(yī)生指導下開展適當康復訓練，如小飛燕、五點支撐法等，增強腰部肌肉力量，穩(wěn)定腰椎。 3. 調(diào)整日常姿勢：工作中保持正確坐姿和站姿，避免久坐久站，定時活動腰部，減輕腰椎壓力。 4. 合理飲食：多攝入富含鈣、維生素D等營養(yǎng)物質的食物，如牛奶、魚類、蔬菜等，促進骨骼健康。 5. 藥物輔助：可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥、肌肉松弛劑、神經(jīng)營養(yǎng)藥物等，緩解腰部疼痛和不適，改善睡眠。 通過改善睡眠環(huán)境、康復鍛煉、調(diào)整姿勢、合理飲食和藥物輔助等多方面措施，職場人能有效預防腰椎壓縮性骨折后遺癥帶來的睡眠問題。若睡眠問題持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)。