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中醫(yī)四季調養(yǎng)中，維生素B在不同季節(jié)有不同補充要點，需考慮季節(jié)氣候、人體生理變化、飲食特點、常見疾病及運動情況等因素。 1. 春季：氣候轉暖，人體新陳代謝加快，維生素B需求增加?？啥喑愿缓S生素B的食物，如全麥面包、糙米、瘦肉等。 2. 夏季：天氣炎熱，人體出汗多，維生素B流失快。除飲食補充外，可適當服用復合維生素B片、維生素B1片、維生素B2片等。 3. 秋季：氣候干燥，人體易出現(xiàn)皮膚干燥、口角炎等問題，補充維生素B有助于預防。可多吃豆類、堅果等食物。 4. 冬季：人體活動量相對減少，消化功能可能減弱，維生素B吸收可能受影響?？蛇x擇易消化的富含維生素B的食物，如牛奶、雞蛋等。 5. 不同季節(jié)常見疾病不同，如夏季易中暑，補充維生素B有助于提高身體抵抗力。應根據(jù)具體情況調整補充量。 中醫(yī)四季調養(yǎng)中，維生素B的補充需結合季節(jié)特點和人體狀況。通過合理飲食和適當補充藥物，可滿足身體對維生素B的需求，維護身體健康。補充時需遵醫(yī)囑。