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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳慧敏 副主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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合理的飯后運動時間對健康至關重要，涉及食物消化、能量利用、血糖控制、腸胃功能、運動效果等方面。 1. 食物消化：飯后立即運動，會使血液流向運動的肌肉，減少胃腸道的血液供應，影響食物消化。 2. 能量利用：飯后一段時間運動，能更好地利用攝入食物中的能量，避免能量堆積轉化為脂肪。 3. 血糖控制：飯后適當時間運動，有助于調節(jié)血糖水平，使血糖更平穩(wěn)。 4. 腸胃功能：合理時間運動可促進腸胃蠕動，增強腸胃功能，預防便秘等問題。 5. 運動效果：在合適的飯后時間運動，身體狀態(tài)較好，能提高運動效果，減少運動損傷。 合理的飯后運動時間在未來健康趨勢中意義重大，對食物消化、能量利用、血糖控制、腸胃功能和運動效果都有積極影響。建議根據自身情況，選擇合適的飯后運動時間。
2025-04-30 08:08
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