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維生素C加E在餐后吃、隨餐吃、與油脂類食物同服、根據(jù)個(gè)體生物鐘、結(jié)合生活習(xí)慣時(shí)吃效果較好。 1. 餐后吃：餐后胃腸道蠕動(dòng)活躍，能使維生素C和E更好地被溶解和吸收，減少對(duì)胃黏膜的刺激。 2. 隨餐吃：食物能促進(jìn)膽汁分泌，有利于維生素E這種脂溶性維生素的溶解和吸收，同時(shí)維生素C也能更好地發(fā)揮作用。 3. 與油脂類食物同服：維生素E是脂溶性維生素，搭配油脂類食物，可增加其吸收率，與維生素C協(xié)同作用。 4. 根據(jù)個(gè)體生物鐘：有些人早晨新陳代謝快，此時(shí)服用能更好地參與代謝；而有些人晚上吸收能力強(qiáng)，晚上吃效果更佳。 5. 結(jié)合生活習(xí)慣：比如經(jīng)常戶外活動(dòng)、接觸陽(yáng)光多的人，可在外出前服用，增強(qiáng)抗氧化效果；熬夜人群可在熬夜后服用，減輕自由基損傷。 維生素C加E的服用時(shí)間受多種因素影響，可結(jié)合自身情況選擇合適時(shí)間。但無(wú)論何時(shí)服用，都建議遵醫(yī)囑。