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社區(qū)支持，一起了解補(bǔ)充維生素A的食物！

2025-04-23 21:45 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

社區(qū)支持，一起了解補(bǔ)充維生素A的食物！

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

夏燕瓊主任醫(yī)師

廣東省婦幼保健院

三級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

補(bǔ)充維生素A可通過(guò)多種食物，如動(dòng)物肝臟、奶類(lèi)、胡蘿卜、菠菜、芒果等。 1. 動(dòng)物肝臟：像豬肝、雞肝等，富含大量的維生素A，能有效滿足人體對(duì)該維生素的需求。 2. 奶類(lèi)：牛奶、羊奶等奶類(lèi)食品不僅含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，也含有一定量的維生素A。 3. 胡蘿卜：胡蘿卜中含有豐富的β-胡蘿卜素，它在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A。 4. 菠菜：菠菜是常見(jiàn)的綠葉蔬菜，含有維生素A以及其他多種營(yíng)養(yǎng)成分。 5. 芒果：芒果是富含維生素A的水果，口感香甜，食用方便。通過(guò)攝入上述食物，可以幫助人體補(bǔ)充維生素A。在日常飲食中，應(yīng)注重食物的多樣性，合理搭配，以保證攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。如果有特殊的營(yíng)養(yǎng)需求或健康問(wèn)題，可咨詢(xún)營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生獲取專(zhuān)業(yè)建議。
2025-04-23 23:44

咨詢(xún)相關(guān)醫(yī)生

就醫(yī)問(wèn)藥

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