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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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史琳娜 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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判斷喝咖啡是否讓人長(zhǎng)胖，可通過觀察體重變化、分析咖啡成分、了解身體代謝情況等方法。 1. 觀察體重變化：定期測(cè)量體重，若在規(guī)律飲用咖啡一段時(shí)間后，體重持續(xù)上升，且排除其他飲食和運(yùn)動(dòng)因素影響，可能是喝咖啡導(dǎo)致長(zhǎng)胖。 2. 分析咖啡成分：咖啡本身熱量低，但添加大量糖、奶精、奶油等會(huì)增加熱量。若常喝此類咖啡，易導(dǎo)致熱量攝入過多而長(zhǎng)胖。 3. 了解身體代謝情況：不同人對(duì)咖啡因反應(yīng)不同，代謝快的人能快速分解咖啡因及攝入熱量，不易長(zhǎng)胖；代謝慢的人則相反。 4. 記錄飲食和運(yùn)動(dòng)：記錄喝咖啡期間的飲食和運(yùn)動(dòng)情況，若飲食和運(yùn)動(dòng)無(wú)明顯變化，體重增加可能與喝咖啡有關(guān)。 5. 關(guān)注身體感覺：若喝完咖啡后食欲大增，攝入更多食物，也可能導(dǎo)致長(zhǎng)胖。 判斷喝咖啡是否讓人長(zhǎng)胖，可綜合以上多種方法。若發(fā)現(xiàn)喝咖啡導(dǎo)致長(zhǎng)胖，可調(diào)整咖啡飲用方式或減少攝入量。
2025-04-23 00:31
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