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2025-04-17 21:10 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

權(quán)威推薦：吃哪幾種食物補(bǔ)維生素A較快？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

李纓副主任醫(yī)師

北京宣武醫(yī)院

三級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

補(bǔ)維生素A較快的食物有動(dòng)物肝臟、奶類、胡蘿卜、菠菜、芒果等。 1. 動(dòng)物肝臟：如豬肝、雞肝等，富含大量的維生素A，能快速補(bǔ)充身體所需。 2. 奶類：牛奶、羊奶等奶類食品，不僅含有維生素A，還富含蛋白質(zhì)等其他營(yíng)養(yǎng)成分。 3. 胡蘿卜：胡蘿卜中的胡蘿卜素可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，是很好的維生素A來源。 4. 菠菜：菠菜是常見蔬菜，維生素A含量豐富，常吃有助于補(bǔ)充維生素A。 5. 芒果：芒果是富含維生素A的水果，口感甜美，食用方便。這些食物都能在一定程度上幫助補(bǔ)充維生素A，但在日常飲食中應(yīng)注意合理搭配，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。若缺乏維生素A情況嚴(yán)重，建議咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師。
2025-04-18 02:05

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