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缺乏維生素D易引發(fā)佝僂病、骨質(zhì)疏松癥、心血管疾病、自身免疫性疾病、感染性疾病等。 1.佝僂?。憾嘁?jiàn)于兒童，因維生素D缺乏，鈣、磷代謝紊亂，導(dǎo)致骨骼發(fā)育異常。 2.骨質(zhì)疏松癥：維生素D不足影響鈣吸收，骨密度下降，增加骨折風(fēng)險(xiǎn)。 3.心血管疾?。嚎捎绊懷芄δ芎脱獕赫{(diào)節(jié)，增加心血管疾病發(fā)生幾率。 4.自身免疫性疾?。喝缍喟l(fā)性硬化癥、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等，維生素D對(duì)免疫系統(tǒng)有調(diào)節(jié)作用。 5.感染性疾?。壕S生素D能增強(qiáng)免疫力，缺乏時(shí)易受細(xì)菌、病毒感染。 含維生素D的食物有深海魚(yú)類(lèi)，如三文魚(yú)、金槍魚(yú)；牛奶、雞蛋等。 維生素D對(duì)人體健康至關(guān)重要，缺乏會(huì)引發(fā)多種疾病。可通過(guò)食物補(bǔ)充維生素D，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用維生素D補(bǔ)充劑。日常也可適當(dāng)曬太陽(yáng)促進(jìn)維生素D合成。