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當為腰椎間盤突出微創(chuàng)風險焦慮時，可通過了解手術知識、與醫(yī)生溝通、尋求家人朋友支持、進行心理調節(jié)、轉移注意力等方式應對。 1.了解手術知識：主動查閱資料或咨詢醫(yī)護人員，了解腰椎間盤突出微創(chuàng)手術的原理、過程、成功率等，增加對手術的認知，減少因未知而產生的焦慮。 2.與醫(yī)生溝通：和主刀醫(yī)生交流，詢問手術可能存在的風險及應對措施，讓醫(yī)生解答心中的疑問，增強對手術的信心。 3.尋求家人朋友支持：和家人朋友傾訴內心的擔憂，他們的關心和鼓勵能給予情感上的支持，緩解焦慮情緒。 4.進行心理調節(jié)：可嘗試深呼吸、冥想等放松訓練，幫助平復緊張的心情，保持平和的心態(tài)。 5.轉移注意力：做一些自己喜歡的事情，如聽音樂、看電影、讀書等，將注意力從手術風險上轉移開。 通過以上多種方式，能在一定程度上緩解因腰椎間盤突出微創(chuàng)風險帶來的焦慮情緒，以更好的狀態(tài)面對手術。若焦慮情緒嚴重，也可尋求心理咨詢科醫(yī)生的幫助。