運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛還能繼續(xù)運(yùn)動(dòng)嗎
2021-12-07 14:23
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運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛還能繼續(xù)運(yùn)動(dòng)嗎
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回答1
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李啟活 主治醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
三級(jí)甲等
骨一科（關(guān)節(jié)中心關(guān)節(jié)科、骨病科）
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運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛通常不能繼續(xù)運(yùn)動(dòng)。若是運(yùn)動(dòng)后有肌肉酸痛的現(xiàn)象，多數(shù)是乳酸堆積所致，另外和肌肉拉傷也有較大的關(guān)系，繼續(xù)運(yùn)動(dòng)會(huì)加重肌肉酸痛的癥狀，因此要避免繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，也可在局部進(jìn)行按摩和熱敷，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉酸痛的癥狀。在運(yùn)動(dòng)之前需要做好熱身準(zhǔn)備，避免肌肉拉傷。
2021-12-07 14:27
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