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運動后肌肉酸痛的原因主要有肌肉疲勞、乳酸堆積、肌肉纖維損傷、炎癥反應(yīng)、代謝產(chǎn)物刺激等。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.肌肉疲勞：長時間或高強度運動使肌肉持續(xù)收縮，超出其承受能力，導(dǎo)致疲勞和酸痛。
2.乳酸堆積：運動時，身體通過無氧代謝產(chǎn)生乳酸，積累在肌肉中引起酸痛。
3.肌肉纖維損傷：劇烈運動可能造成部分肌纖維微小撕裂，引發(fā)炎癥和酸痛。
4.炎癥反應(yīng)：肌肉損傷會觸發(fā)身體的炎癥機制，釋放炎癥因子，導(dǎo)致酸痛感。
5.代謝產(chǎn)物刺激：運動產(chǎn)生的代謝廢物，如二氧化碳、氫離子等，刺激神經(jīng)末梢產(chǎn)生酸痛。
總之，運動后肌肉酸痛是常見現(xiàn)象，通?？赏ㄟ^休息、熱敷、按摩等方式緩解。若酸痛嚴重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)。運動時要注意適量，做好熱身和拉伸。

患者你好，你大量運動后感覺肌肉酸痛，走路困難是因為你的大量運動、體內(nèi)氧乏所產(chǎn)生的酸性物質(zhì)堆積于肌肉之間所致，也說明你平時運動較少，出現(xiàn)這樣的情況是正?，F(xiàn)象注意休息，每天小運動量活動，每天2-3按摩酸痛的肌肉即可。只要你以后每天都堅持中、小運動量活動就可避免。