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運(yùn)動(dòng)后手腕痛可能由多種原因?qū)е?，如肌肉拉傷、腱鞘炎、關(guān)節(jié)炎、腕管綜合征、骨折等。 1.肌肉拉傷：運(yùn)動(dòng)時(shí)過度用力或姿勢不當(dāng)，導(dǎo)致手腕部肌肉纖維的撕裂，引起疼痛。通常伴有局部腫脹和壓痛。 2.腱鞘炎：頻繁活動(dòng)手腕，腱鞘反復(fù)摩擦產(chǎn)生炎癥，表現(xiàn)為手腕疼痛、活動(dòng)受限。 3.關(guān)節(jié)炎：如骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等，關(guān)節(jié)軟骨磨損或自身免疫反應(yīng)，造成手腕疼痛，多伴有關(guān)節(jié)僵硬。 4.腕管綜合征：正中神經(jīng)在腕管內(nèi)受壓，引起手腕疼痛、麻木，常見于長期使用電腦或手部勞動(dòng)強(qiáng)度大的人群。 5.骨折：運(yùn)動(dòng)中遭受強(qiáng)烈撞擊或摔倒，可能導(dǎo)致手腕骨折，疼痛劇烈，手腕活動(dòng)明顯受限。 運(yùn)動(dòng)后手腕痛的原因較為復(fù)雜，如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如 X 線、CT 等，以明確診斷，并采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，在運(yùn)動(dòng)前要做好熱身，運(yùn)動(dòng)中注意姿勢和力度，避免受傷。