打籃球致膝蓋錯(cuò)位韌帶撕裂術(shù)后 27 天，如何促恢復(fù)
因打籃球摔到膝蓋錯(cuò)位 在醫(yī)院進(jìn)行了前后韌帶撕裂手術(shù) 現(xiàn)臥床二十七天 想問一下怎么樣才能更好更快的恢復(fù)呢 比如一些在床上做什么動作對膝蓋恢復(fù)有幫助。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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郭飛 醫(yī)師
寧夏賀蘭縣立崗鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院
一級
外二科
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病情分析：膝蓋前后韌帶撕裂手術(shù)后的恢復(fù)，需要綜合多方面，包括適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練、合理飲食、良好心態(tài)、規(guī)律作息、定期復(fù)查等。 1.康復(fù)訓(xùn)練：在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行簡單的肌肉收縮練習(xí)，如股四頭肌等長收縮，每次收縮保持 5 秒，放松 2 秒，重復(fù) 10 次為一組，每天 3 組。還可進(jìn)行直腿抬高訓(xùn)練，仰臥位，伸直膝關(guān)節(jié)，緩慢抬高下肢至 30 度左右，保持 5 秒后緩慢放下，重復(fù) 10 次為一組，每天 3 組。 2.合理飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果等，以促進(jìn)組織修復(fù)。 3.良好心態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免焦慮和抑郁，這有助于身體的恢復(fù)。 4.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，每天 7 - 8 小時(shí)，有利于身體機(jī)能的恢復(fù)。 5.定期復(fù)查：按照醫(yī)生要求定期復(fù)查，了解恢復(fù)情況，及時(shí)調(diào)整康復(fù)方案。 總之，膝蓋韌帶撕裂手術(shù)后的恢復(fù)是一個(gè)漸進(jìn)的過程，需要患者耐心配合，遵循醫(yī)生的建議，才能更好更快地恢復(fù)。
2024-11-06 00:22
指導(dǎo)意見：發(fā)現(xiàn)這個(gè)去復(fù)查過嗎？方便將檢查單傳上來看下，將停用了什么藥治療
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