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腰骨質(zhì)疏松導(dǎo)致走路困難、久坐無(wú)力，可通過(guò)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療、物理治療及預(yù)防跌倒等方式進(jìn)行調(diào)理。 1.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：多攝入富含鈣、維生素 D 的食物，如奶制品、豆制品、魚(yú)類(lèi)、蛋黃等。 2.適度運(yùn)動(dòng)：選擇適合的運(yùn)動(dòng)，如散步、游泳、太極拳等，增強(qiáng)肌肉力量。 3.藥物治療：遵醫(yī)囑使用抗骨質(zhì)疏松藥物，如阿侖膦酸鈉、唑來(lái)膦酸、鮭魚(yú)降鈣素等。 4.物理治療：如脈沖電磁場(chǎng)、超聲波等，有助于緩解疼痛，促進(jìn)骨形成。 5.預(yù)防跌倒：改善居住環(huán)境，減少障礙物，穿防滑鞋，避免跌倒導(dǎo)致骨折。 6.定期復(fù)查：監(jiān)測(cè)骨密度，評(píng)估治療效果，及時(shí)調(diào)整治療方案。 腰骨質(zhì)疏松需要長(zhǎng)期調(diào)理和管理，患者應(yīng)保持積極的心態(tài)，遵循醫(yī)生的建議，綜合采取多種措施，以改善癥狀，提高生活質(zhì)量。