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　　1、活動或運動使骨骼被肌肉和韌帶過度牽拉，造成骨骼局部受力增加，激發(fā)骨膜及骨組織過度增生，產(chǎn)生骨質(zhì)增生現(xiàn)象。 　　在X線片?？梢钥吹剑彩枪谴虈乐氐牟课?，都是肌肉和韌帶在骨骼上的附著部位，這也證明骨質(zhì)增生的發(fā)生與肌肉，韌帶的牽拉有十分密切的關(guān)系。適當?shù)倪\動對患者病情有很大的幫助。 　　2、活動或運動使關(guān)節(jié)部位的骨骼磨損過度，可造成關(guān)節(jié)軟骨面的不平整，使應(yīng)力在關(guān)節(jié)軟骨上分布不均勻，引起關(guān)節(jié)的骨質(zhì)毀壞和增生，以達到應(yīng)力相對平衡，如很多長跑運動員在早期就發(fā)生膝關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生。 　　運動過激烈可致骨質(zhì)增生。預(yù)防骨質(zhì)增生可適度的進行體育鍛煉。但要避免長期劇烈的運動，適當?shù)捏w育鍛煉是預(yù)防骨質(zhì)增生的好方法之一。適當?shù)倪\動，特別是關(guān)節(jié)的運動，可增加關(guān)節(jié)腔禸的壓力，有利于關(guān)節(jié)液向軟骨的滲透，減輕關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變，從而減輕或預(yù)防骨質(zhì)增生，尤其是關(guān)節(jié)軟骨的增生和退行性改變。 　　黑龍江中德骨科醫(yī)院溫馨提示：緩解骨質(zhì)增生要怎么做運動的知識，上述內(nèi)容已經(jīng)詳細的為大家講解清楚了，希望對大家有一定的幫助。骨質(zhì)增生患者在做運動時要適量，避免不當?shù)倪\動對病情造成更大的傷害。更多有關(guān)疾病資訊，可以點擊在線咨詢，或撥打骨科熱線：0451-86265180。

　　黑龍江中德骨科醫(yī)院采用——激光針刀松解術(shù) 　　通過高滲透性新型激光，導(dǎo)入人體深層病灶，針刀同高科技He-Ne激光完美結(jié)合，局部消炎鎮(zhèn)痛，防止組織再次黏連，改善局部血液循環(huán)，促進骨骼組織再生修復(fù)，松解粘連、剝離病變組織，促進水腫消散，解除壓迫，以達到止痛祛病的目的，治療時間短，恢復(fù)快，安全性高，微創(chuàng)傷、見效快、療效好、療程短、副作用小、適應(yīng)范圍廣。

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