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深蹲后膝蓋出現(xiàn)腫脹和緊繃感，可能是運動損傷、關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、半月板損傷、韌帶拉傷等原因造成的。 1.運動損傷：深蹲姿勢不正確或過度運動，導(dǎo)致肌肉、肌腱等軟組織受損。應(yīng)適當(dāng)休息，避免劇烈運動，可進(jìn)行熱敷、按摩緩解。 2.關(guān)節(jié)炎：如骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等。會有關(guān)節(jié)疼痛、腫脹等表現(xiàn)。需注意保暖，遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 3.滑膜炎：滑膜受到刺激產(chǎn)生炎癥。要減少活動，必要時抽取積液，服用滑膜炎顆粒等藥物。 4.半月板損傷：多由扭轉(zhuǎn)外力引起。輕度損傷可保守治療，嚴(yán)重時需手術(shù)。 5.韌帶拉傷：運動中韌帶過度拉伸。早期冷敷，后期熱敷，服用活血化瘀的藥物，如三七片。 總之，深蹲后膝蓋出現(xiàn)腫脹和緊繃感，原因多樣。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如 X 線、磁共振成像（MRI）等，以明確診斷，并采取相應(yīng)的治療措施。