長期伏案致頸椎不適，頭暈手麻如何應(yīng)對
我是一個長期伏案工作者，就是頸椎會有一點(diǎn)問題，有時候就很容易落枕，頸部非常痛的，而且有時候工作的比較久了就發(fā)現(xiàn)手指有點(diǎn)發(fā)麻，要過好一陣子才能緩解，頭有時候也是暈暈的，頸椎有時候有點(diǎn)脹痛。
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回答2
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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長期伏案工作導(dǎo)致頸椎出現(xiàn)問題，如落枕、脹痛、頭暈、手麻等，可能是頸椎病變、肌肉勞損、神經(jīng)受壓、血管問題、不良姿勢等所致。 1.頸椎病變：頸椎間盤突出、頸椎骨質(zhì)增生等病變可能壓迫神經(jīng)和血管，引發(fā)一系列癥狀。治療上可采取物理治療，如熱敷、牽引等，藥物治療可選擇頸復(fù)康顆粒、甲鈷胺片、布洛芬緩釋膠囊等。 2.肌肉勞損：長時間保持一個姿勢，頸部肌肉過度緊張和疲勞。通過按摩、針灸能放松肌肉，也可外用活血止痛膏。 3.神經(jīng)受壓：頸椎結(jié)構(gòu)異常壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致手指發(fā)麻。嚴(yán)重時可能需要手術(shù)解除壓迫。 4.血管問題：影響頸部血液循環(huán)，造成頭暈?？煞酶纳蒲h(huán)的藥物，如銀杏葉片。 5.不良姿勢：工作時姿勢不正確加重頸椎負(fù)擔(dān)。需注意調(diào)整坐姿，定時活動頸部。 長期伏案工作者應(yīng)重視頸椎健康，出現(xiàn)不適及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的治療方法，并注意日常的頸部保健。
2025-01-23 04:03
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回答1
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好，預(yù)防頸椎病的方法有：①定期改變頭頸部體位，讀書寫字30分鐘后應(yīng)活動頸部，抬頭遠(yuǎn)視半分鐘，有利于緩解頸肌緊張，也可消除眼睛疲勞。②調(diào)整桌面高度與傾斜度?？芍谱饕慌c桌面呈10°～30°的斜面工作板，伏案工作時能減少頸椎前屈和頸椎間隙內(nèi)壓力。三.雙手十指交叉合攏置于枕頸部，將頭后仰，雙手逐漸用力向頭頂方向持續(xù)牽引10秒鐘左右，連續(xù)3～5次。
2016-02-21 15:36
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