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腕管綜合癥是由于正中神經(jīng)在腕管內(nèi)受壓而引起的一系列癥狀，如手指麻木、疼痛等。按摩可在一定程度上緩解癥狀，包括按揉穴位、拉伸肌肉、放松肌腱、改善血液循環(huán)、減輕炎癥反應(yīng)等。 1.按揉穴位：按揉內(nèi)關(guān)、大陵、陽(yáng)溪等穴位，每個(gè)穴位按揉 1 分鐘左右，以有酸脹感為宜。 2.拉伸肌肉：緩慢拉伸手腕和手指的肌肉，保持 15-30 秒，重復(fù) 3-5 次。 3.放松肌腱：用拇指輕輕撥動(dòng)腕部肌腱，促進(jìn)其放松。 4.改善血液循環(huán)：用掌心輕輕摩擦腕部，產(chǎn)生溫?zé)岣?，有助于改善局部血液循環(huán)。 5.減輕炎癥反應(yīng)：輕柔地按摩腕部周圍組織，可減輕炎癥引起的腫脹和疼痛。 按摩對(duì)于腕管綜合癥有一定的輔助治療作用，但如果癥狀嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)，采取綜合治療方法，如佩戴支具、藥物治療或手術(shù)治療等。

腕管綜合癥是一種很常見的文明病，主要和以手部動(dòng)作為主的職業(yè)有關(guān).得了這種病會(huì)出現(xiàn)手部逐漸麻木、灼痛、腕關(guān)節(jié)腫脹、手動(dòng)作不靈活、無(wú)力等癥狀，到了晚上，疼痛會(huì)加劇，甚至讓患者從夢(mèng)中痛醒.鍵盤、特別是鼠標(biāo)是我們最常見的“腕管殺手”.隨著開車族的日漸增多，方向盤也成為一大“腕管殺手”.其他頻繁使用雙手的職業(yè)，如音樂家、教師、編輯記者、建筑設(shè)計(jì)師、裝配工等，都有可能遭遇腕管綜合癥的“毒手”.據(jù)來(lái)自新加坡的調(diào)查，女性是腕管綜合癥的最大受害者，其發(fā)病幾率比男性高3倍，其中以30歲至60歲者居多.這是因?yàn)榕允滞蠊芡ǔ１饶行孕?，腕部正中神?jīng)容易受到壓迫.此外，懷孕婦女、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者和糖尿病、高血壓、甲狀腺功能失調(diào)的人，患上腕管綜合癥的機(jī)會(huì)也比一般人要大.為了預(yù)防“鼠標(biāo)手”，平時(shí)應(yīng)養(yǎng)成良好的坐姿，不論工作或休息，都應(yīng)該注意手和手腕的姿勢(shì).如電腦的鍵盤應(yīng)正對(duì)著你，如果斜擺在一邊，可能會(huì)導(dǎo)致手腕過度彎曲緊繃；把椅子調(diào)整到最舒適的高度，坐下時(shí)雙腳正好能平放在地面；讓屏幕處于視線水平或稍低.保持手腕伸直，不要彎曲，但也不要過度伸展；肘關(guān)節(jié)成90°；坐時(shí)背部應(yīng)挺直并緊靠椅背，而且不要交叉雙腳，以免影響血液循環(huán).此外，還應(yīng)注意手部的休息.一旦得了腕管綜合癥，不必過分緊張.對(duì)早期癥狀較輕的患者來(lái)說，休息是最重要的，必要時(shí)可用石膏夾板將手腕固定，使其伸直.病情嚴(yán)重者，則需要施行腕管切開術(shù)進(jìn)行治療.如果對(duì)它長(zhǎng)期置之不理，可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)受損，手掌發(fā)黑、肌肉壞死.