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腳踝扭傷后出現(xiàn)腫包，想要快速消腫，可通過休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢、使用藥物等方法。 1.休息：扭傷后應(yīng)立即停止活動(dòng)，避免進(jìn)一步損傷，給受傷部位足夠的恢復(fù)時(shí)間。 2.冰敷：在受傷后的 72 小時(shí)內(nèi)，用冰袋或冷毛巾敷在腫脹處，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，能減輕疼痛和腫脹。 3.加壓包扎：使用彈性繃帶適度包扎受傷的腳踝，增加組織壓力，減少腫脹。 4.抬高患肢：將受傷的腳踝抬高超過心臟水平，促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。 5.使用藥物：可外用云南白藥氣霧劑、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等，口服布洛芬緩釋膠囊、活血止痛膠囊等，有助于消腫止痛，但需遵醫(yī)囑使用。 總之，腳踝扭傷后要及時(shí)采取正確的處理措施，如果腫脹持續(xù)不消退或疼痛加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，排除骨折等嚴(yán)重情況。

結(jié)合患者病史，考慮腳踝部軟組織扭傷，軟組織損傷是指各種急性外傷或慢性勞損以及自己疾病病理等原因造成人體的皮膚、皮下淺深筋膜、肌肉、肌腱、腱鞘、韌帶、關(guān)節(jié)囊、滑膜囊、椎間盤、周圍神經(jīng)血管等組織的病理損害，稱為軟組織損傷。臨床表現(xiàn)：疼痛，腫脹，畸形，功能障礙。通?？梢枣?zhèn)痛、理療、制動(dòng)、中成藥活血化淤等方法治療。1.在受傷24小時(shí)內(nèi)，局部可用冷敷，可以使皮毛血管收縮，組織水腫消退，起到止血消腫止痛的作用。待出血停止（一般在24～48h后），改用熱敷，促進(jìn)局部淤血吸收。必要時(shí)，予抗生素防治感染。2.若水腫嚴(yán)重，影響肢體血液循環(huán)，或小腿、前臂嚴(yán)重?cái)D壓傷有肌肉功能障礙及動(dòng)脈搏動(dòng)減弱者，應(yīng)早期切開減張，將皮膚、深筋膜和肌膜縱行多處切開，然后用生理鹽水紗布條疏松填上流。若中毒癥狀嚴(yán)重，保留患肢將危及生命，應(yīng)考慮截肢。

腳踝扭傷了，腫起了一個(gè)小包建議注意休息，早期局部冷敷，應(yīng)用云南白藥氣霧劑，服用三七傷藥片2天后熱敷理療促進(jìn)吸收