頸椎骨折出院3個多月，頭部活動受限如何康復(fù)
頸椎骨折3個多月，現(xiàn)已出院，未壓迫神經(jīng)，頭部左右活動范圍不大。請問如何康復(fù)鍛練
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回答2
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林青 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
骨五科
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頸椎骨折出院后頭部活動受限，可通過頸部肌肉訓(xùn)練、關(guān)節(jié)活動度練習(xí)、物理治療、姿勢調(diào)整、有氧運動等來改善，同時要注意避免過度勞累和受傷。 1.頸部肌肉訓(xùn)練：進行頸部肌肉的等長收縮和抗阻訓(xùn)練，如用手施加阻力，頭部對抗阻力進行伸展和側(cè)屈。 2.關(guān)節(jié)活動度練習(xí)：緩慢地進行頸部的屈伸、旋轉(zhuǎn)和側(cè)屈活動，逐漸增加活動范圍，但要避免暴力動作。 3.物理治療：如熱敷、紅外線照射等，促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 4.姿勢調(diào)整：保持正確的坐姿和站姿，避免長時間低頭或仰頭。 5.有氧運動：如散步、慢跑等，增強全身的耐力和體質(zhì)。 6.康復(fù)操：可在專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下學(xué)習(xí)頸椎康復(fù)操，定期練習(xí)。 康復(fù)鍛煉需要循序漸進，持之以恒。在鍛煉過程中，如果出現(xiàn)疼痛加重或其他不適，應(yīng)立即停止并咨詢醫(yī)生。同時，定期復(fù)查，根據(jù)恢復(fù)情況調(diào)整康復(fù)方案。
2025-03-13 16:33
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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目前是可以頭向前傾十次，向后仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然后緩慢搖頭，左轉(zhuǎn)十次，右轉(zhuǎn)十次。
2016-01-14 08:40
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