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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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姜國萍 醫(yī)師
山東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
三級甲等
針灸科
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富含維生素 D 的食物有魚肝油、蛋黃、乳制品、三文魚、蘑菇等。 1.魚肝油：魚肝油是維生素 D 的良好來源，其中的維生素 D 含量較高，有助于促進鈣的吸收和骨骼健康。 2.蛋黃：蛋黃中含有一定量的維生素 D，但含量相對較少。不過，它也是日常飲食中容易獲取的一種來源。 3.乳制品：如牛奶、酸奶、奶酪等，部分經(jīng)過強化的乳制品會含有較多的維生素 D，對維持身體的正常生理功能有益。 4.三文魚：屬于富含維生素 D 的魚類，其維生素 D 含量較為豐富，適量食用有助于補充人體所需。 5.蘑菇：在接受紫外線照射后，蘑菇會產(chǎn)生一定量的維生素 D，也是補充維生素 D 的食物選擇之一。 總之，通過合理搭配這些富含維生素 D 的食物，可以在一定程度上滿足身體對維生素 D 的需求。但如果存在維生素 D 缺乏的情況，還需在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取其他補充措施。
2024-12-05 13:49
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