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日常運(yùn)動(dòng)對(duì)脊椎炎恢復(fù)有益，但難以根治，合適運(yùn)動(dòng)方式、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)頻率、運(yùn)動(dòng)時(shí)間及運(yùn)動(dòng)防護(hù)等很重要。 1. 合適運(yùn)動(dòng)方式：可選擇游泳、瑜伽、太極拳等，能增強(qiáng)脊柱周?chē)∪饬α?，維持脊柱穩(wěn)定性。 2. 適宜運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：應(yīng)循序漸進(jìn)，從低強(qiáng)度開(kāi)始，如每次運(yùn)動(dòng)后稍有疲勞但能較快恢復(fù)。 3. 合理運(yùn)動(dòng)頻率：建議每周運(yùn)動(dòng)3 - 5次，給身體足夠休息恢復(fù)時(shí)間。 4. 恰當(dāng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間：每次運(yùn)動(dòng)30分鐘到1小時(shí)左右，避免過(guò)長(zhǎng)或過(guò)短。 5. 做好運(yùn)動(dòng)防護(hù)：運(yùn)動(dòng)前充分熱身，運(yùn)動(dòng)中使用合適護(hù)具，防止受傷。 日常運(yùn)動(dòng)雖不能根治脊椎炎，但能改善癥狀、提高生活質(zhì)量。選擇適合運(yùn)動(dòng)并做好各方面注意事項(xiàng)，同時(shí)配合正規(guī)治療，對(duì)脊椎炎康復(fù)有積極意義。