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運動后合理搭配阿膠有助于恢復，可與紅棗、枸杞、桂圓、黃芪、黨參等搭配。 1. 紅棗：紅棗具有補中益氣、養(yǎng)血安神的功效，與阿膠搭配，能增強補血效果，為運動后身體補充氣血，緩解疲勞。 2. 枸杞：枸杞可滋補肝腎、益精明目，和阿膠一起食用，能在補血的同時滋養(yǎng)肝腎，促進身體機能的恢復。 3. 桂圓：桂圓能補益心脾、養(yǎng)血安神，和阿膠搭配，對運動后可能出現(xiàn)的心慌、失眠等有一定的改善作用。 4. 黃芪：黃芪有補氣升陽、固表止汗等作用，與阿膠搭配，氣血雙補，可加快運動后身體的恢復。 5. 黨參：黨參能健脾益肺、養(yǎng)血生津，和阿膠搭配，可增強身體的抵抗力，促進運動后的恢復。 以上幾種食材與阿膠搭配，都能在不同方面促進運動后的恢復。但需注意，食用時應遵醫(yī)囑，根據(jù)個人體質(zhì)合理選擇搭配。