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心理壓力大導(dǎo)致血糖6.5，可通過心理調(diào)節(jié)、運動鍛煉、飲食控制、規(guī)律作息、藥物治療等恢復(fù)正常。 1. 心理調(diào)節(jié)：可通過聽音樂、冥想、與朋友傾訴等方式釋放壓力，保持良好心態(tài)，利于血糖恢復(fù)。 2. 運動鍛煉：進(jìn)行適當(dāng)有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，能增強(qiáng)身體代謝，幫助消耗血糖。 3. 飲食控制：減少高糖、高脂肪、高鹽食物攝入，增加膳食纖維攝入，如多吃蔬菜、水果、全谷物等。 4. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，有助于維持身體內(nèi)分泌穩(wěn)定，對血糖控制有益。 5. 藥物治療：若血糖持續(xù)異常，可遵醫(yī)囑使用二甲雙胍、格列齊特、阿卡波糖等藥物治療。 心理壓力大導(dǎo)致血糖升高，可從多方面進(jìn)行調(diào)節(jié)。通過心理、運動、飲食、作息等生活方式的調(diào)整，結(jié)合必要的藥物治療，多數(shù)可使血糖恢復(fù)正常。若血糖仍未改善，需及時就醫(yī)。