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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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顧衛(wèi)瓊 主任醫(yī)師
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌科
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解決雌性激素低的困擾，可通過飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、規(guī)律作息、藥物治療、心理調(diào)節(jié)等方式。 1. 飲食調(diào)節(jié)：多吃富含植物雌激素的食物，如大豆、黑豆、葛根等，還可適當(dāng)攝入富含維生素D的食物，如牛奶、魚類等。 2. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：堅(jiān)持進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)雌激素分泌。 3. 規(guī)律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，有利于維持內(nèi)分泌系統(tǒng)的穩(wěn)定。 4. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用雌激素類藥物，如戊酸雌二醇、結(jié)合雌激素、尼爾雌醇等。 5. 心理調(diào)節(jié)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免長期處于緊張、焦慮等不良情緒中，可通過聽音樂、旅游等方式緩解壓力。 雌性激素低會(huì)給身體帶來諸多不適，可通過上述飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、藥物及心理調(diào)節(jié)等多方面措施來改善。若情況嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院內(nèi)分泌科或婦產(chǎn)科就診。
2025-04-29 10:06
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