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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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劉仕群 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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糖尿病人選水果穩(wěn)控血糖，可從升糖指數(shù)、含糖量、營養(yǎng)成分、食用時(shí)間、食用量等方面考慮。 1.升糖指數(shù)：優(yōu)先選擇升糖指數(shù)低的水果，如蘋果、梨、柚子等，這類水果在體內(nèi)消化吸收相對較慢，引起血糖波動(dòng)較小。 2.含糖量：挑選含糖量較低的水果，草莓、藍(lán)莓、櫻桃等含糖量不高，適合糖尿病人適量食用。 3.營養(yǎng)成分：選擇富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)的水果，像橙子富含維生素C，獼猴桃富含多種維生素和礦物質(zhì)，有助于增強(qiáng)免疫力。 4.食用時(shí)間：可在兩餐之間吃水果，避免餐后立即食用導(dǎo)致血糖快速上升。 5.食用量：控制水果攝入量，根據(jù)個(gè)人血糖控制情況，一般一天吃100 - 200克左右。 糖尿病人選水果穩(wěn)降血糖，需綜合考慮升糖指數(shù)、含糖量、營養(yǎng)成分、食用時(shí)間和食用量等因素。在食用水果過程中，要密切監(jiān)測血糖，確保血糖穩(wěn)定。
2025-04-28 01:57
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