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控制甘油三酯可從飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物、作息、定期檢查等方面入手。 1. 飲食：減少高脂肪、高糖食物攝入，如油炸食品、甜品等，增加蔬菜、水果、全谷物攝入，有助于降低甘油三酯水平。 2. 運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，可促進(jìn)脂肪代謝。 3. 藥物：若甘油三酯水平過(guò)高，可遵醫(yī)囑使用非諾貝特、苯扎貝特、煙酸等藥物治療。 4. 作息：保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，利于身體新陳代謝。 5. 定期檢查：定期檢測(cè)血脂，了解甘油三酯控制情況，以便及時(shí)調(diào)整干預(yù)措施。 通過(guò)飲食調(diào)整、適度運(yùn)動(dòng)、合理用藥、規(guī)律作息及定期檢查等多方面綜合管理，可有效控制甘油三酯水平。若對(duì)血脂管理有疑問(wèn)，建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢。