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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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段宇 主任醫(yī)師
江蘇省人民醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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雌激素缺乏會帶來諸多危害，可通過食用大豆、蜂王漿、堅果、魚類、牛奶等食物補(bǔ)充。 1. 大豆：大豆中含有異黃酮，其結(jié)構(gòu)與雌激素相似，能在一定程度上補(bǔ)充雌激素，對維持體內(nèi)激素平衡有益。 2. 蜂王漿：蜂王漿富含天然雌激素，適量食用有助于提高體內(nèi)雌激素水平，改善雌激素缺乏引起的不適。 3. 堅果：堅果中含有的不飽和脂肪酸等營養(yǎng)成分，可促進(jìn)雌激素的分泌，對內(nèi)分泌系統(tǒng)有一定調(diào)節(jié)作用。 4. 魚類：魚肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和Omega - 3脂肪酸，有助于調(diào)節(jié)激素水平，增強(qiáng)身體代謝能力。 5. 牛奶：牛奶含有豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，同時也能為身體提供一定的營養(yǎng)支持，輔助維持雌激素的正常分泌。 雌激素缺乏對身體有較大影響，通過合理飲食攝入上述食物，能在一定程度上補(bǔ)充雌激素。但如果雌激素缺乏癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。
2025-04-28 07:58
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